6 formas de evitar las hemorroides

A pesar de quehemorroidesmolestan la vida de las personas, no todas las hemorroides necesitan ser hospitalizadas para recibir tratamiento. Para la mayoría de los pacientes, sus síntomas se pueden aliviar o curar con una simple atención domiciliaria. Si desea evitar las hemorroides, debe comenzar con el estilo de vida más básico.

1. Mantenga limpia la zona anal.

Lávelo con agua limpia después de ir al baño y luego séquelo suavemente para reducir la fricción del papel en el área anal. Utilice siempre agua tibia para \"sentarse en el baño \" para mantener la zona anal húmeda y evitar la rotura y el sangrado causado por la sequedad. .

2. Desarrolle buenos hábitos intestinales y agáchese poco después de ir al baño.

Muchos pacientes con hemorroides sufren de estreñimiento al mismo tiempo, y el estreñimiento puede causar y agravar los síntomas de las hemorroides. Si desea mejorar esta condición, primero debe desarrollar buenos hábitos intestinales. Trate de defecar a una hora determinada todos los días. Cuando se alcanza el tiempo especificado, incluso si no hay intención de defecar, debe realizar un comportamiento en cuclillas y desarrollar gradualmente buenos hábitos intestinales mediante el ajuste. Al mismo tiempo, preste atención a aumentar la ingesta de frutas y verduras para mantener despejado el tracto intestinal.

Para las personas que están acostumbradas a usar el teléfono móvil en el baño, deben prestar atención a controlar el tiempo de ir al baño. El uso prolongado del baño aumentará la posibilidad de estreñimiento y hemorroides. Al mismo tiempo, también hará que los músculos anales se vuelvan menos elásticos, se comben y dañen la salud intestinal. .

3. Beba agua con frecuencia y coma más cereales integrales y alimentos con fibra cruda.

Beber mucha agua puede reponer la humedad corporal, ablandar las heces en los intestinos, evitar que estén demasiado secas y difíciles de romper el área anal y, al mismo tiempo, también puede mantener el área anal húmeda y no demasiado\"frágil\". \"! La ingesta de alimentos con fibra cruda puede aumentar la motilidad intestinal, ayudar a la defecación y reducir la aparición de estreñimiento.

4. ¡No raye la posición \"crisantemo \"!

Las hemorroides pican y duelen cuando aparecen. Algunas personas no pueden evitar rascarse con las manos. Esto no solo es antihigiénico, sino que también puede causar roturas e infecciones en la piel.

5. Desarrolle buenos hábitos alimenticios.

Siga una dieta ligera, deje de fumar y beber y, al mismo tiempo, tenga cuidado de no mantener una postura larga para evitar el estrés en el \"crisantemo \". Al mismo tiempo, trate de levantar lo menos posible para evitar que la presión abdominal excesiva cause hemorroides.

6. Haga ejercicios de elevador del ano con frecuencia.

El ejercicio del elevador del ano no solo es eficaz para la plasticidad de las mujeres y la prevención de las hemorroides, sino que también es fácil de aprender pero no de detectar. Al inhalar, el ano se tensa y se levanta y luego se relaja. Tome 30 en grupo, haga dos o tres grupos al día y manténgalo por un período de tiempo para ver resultados obvios. Especialmente aquellos que a menudo se sientan y permanecen de pie durante mucho tiempo deben hacer ejercicios elevadores de ano con frecuencia para ayudar al \"crisantemo \" a mantenerse saludable. Las hemorroides también son propensas a reaparecer. Es necesario fortalecer el mantenimiento y cuidado diario del \"crisantemo \" para prevenir problemas.