Cómo apretar la vagina floja
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Cómo apretar la vagina floja

Número Navegar:0     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2020-09-25      Origen:motorizado

1. Ejercicio

Cómo se hace Se puede realizar en cuatro pasos: vaciar la vejiga - confirmar la posición de los músculos del suelo pélvico - contraer los músculos del suelo pélvico - relajar los músculos del suelo pélvico. Preste atención al tiempo de contracción y relajación. Por lo general, contrae durante 5-10 segundos y relájate durante 5-10 segundos. Se recomienda entrenar los músculos del suelo pélvico en un grupo de 8 a 10 veces, de 2 a 3 grupos al día. El número específico y la intensidad de la contracción dependen de las circunstancias personales. El ejercicio no es difícil, puede practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea de pie, acostado o sentado, como desee. Lo importante es dominar los métodos correctos de contracción y relajación, y desarrollar hábitos de entrenamiento en la vida diaria. Por ejemplo, puedes hacerlo en silencio cuando juegas en tu teléfono móvil o te relajas.

2. Reparación de instrumentos

En la actualidad, los hospitales generalmente utilizan la terapia de \"estimulación eléctrica \" + \"biofeedback \" para mejorar la capacidad de contracción del suelo pélvico y mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. El efecto está confirmado por una gran cantidad de casos clínicos. Si no puede ir al hospital para recibir tratamiento o si desea mantenerse firme después del tratamiento, puede irse a casa y continuar reparando los músculos del piso pélvico. Aprieta un rato, refresca un rato, reafirma y refresca todo el tiempo, ¿no empiezas a entrenar?

3. Mancuernas vaginales

La \"mancuerna vaginal \" es una bola que se puede colocar en la vagina, con una pequeña cola al final, que es fácil de sacar después de su uso. La acción de la gravedad promueve la contracción automática de los músculos vaginales y ejercita los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios de contracción para restaurar la firmeza vaginal. La bola número 1 es la más grande y liviana, la bola número 5 es la más pequeña y pesada. Se recomienda comenzar con la bola número 1 por primera vez. Porque si el volumen no es lo suficientemente grande, es fácil caerse para algunas mujeres que están relativamente sueltas y difíciles de completar el entrenamiento. Después de meter la pelota en la pelota, comience a entrenar, contraiga y relaje los músculos del piso pélvico.

4. Utilice productos ginecológicos de compresas frías en gel

Coloque la jeringa en la vagina y exprima el gel. 1 tubo / vez, 1 vez / día, 6 días como curso de tratamiento. Alivia la picazón, el olor, la relajación, etc., alivia eficazmente la sequedad y el malestar vaginal, el uso a largo plazo puede restaurar la elasticidad vaginal y desempeñar el papel de tensar y reparar las partes privadas.


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