Relajación vaginal: algunas cosas que debes saber
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Relajación vaginal: algunas cosas que debes saber

Número Navegar:0     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2020-11-04      Origen:motorizado

Hermanas, hablarán sobre la forma y el peso del cuerpo con sus amigos, pero \"holgura vaginal\", tos, tos, ¿puedes decir fácilmente estas palabras? Muchas hermanas sienten que esto no tiene nada que ver conmigo, y mi novio / esposo nunca se ha quejado. ¿De verdad?

No esté demasiado ocupado para irritar la duplicidad del hombre. Se supone que este tipo de cosas son \"estrechas \", pero ¿tu hombre se atreve a hablar? No importa lo buena que sea su boca, es mejor mirar su cuerpo honesto. No solo para los hombres, su experiencia también disminuirá e incluso afectará el orgasmo. Entonces, ¿todavía estás \"apretado \"?

Si quieres estar firme como antes, Xiaoyu te enseña un truco simple y fácil de aprender: ¡practica los músculos del suelo pélvico! ¿La relajación vaginal está relacionada con los músculos del suelo pélvico?

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¡La relación es grande! Los músculos del suelo pélvico son un círculo de músculos en la parte inferior de la pelvis, como una cama de resorte, que sostiene los órganos abdominales, como la vagina, la vejiga, el útero, el recto de las mujeres, etc. Mediante la contracción y la relajación, los músculos del suelo pélvico controlan la micción. , defecación, placer sexual y mantenimiento de la tensión vaginal y muchas otras funciones fisiológicas.

La \"relajación vaginal \" es un síntoma de la enfermedad del suelo pélvico, el nombre completo de esta enfermedad es enfermedad de disfunción del suelo pélvico femenino (PFD). ¿Los músculos del suelo pélvico tienen una influencia tan grande en la vida sexual?

El músculo pubococcígeo en la capa interna del músculo del suelo pélvico es el famoso músculo PC. La contracción del músculo PC puede controlar la contracción de la vagina y también controlar la capacidad de respuesta sexual y la satisfacción sexual de la mujer.

Los músculos externos de los músculos del suelo pélvico también juegan un papel importante durante el orgasmo. Músculo isquiocavernoso (también llamado músculo eréctil del clítoris): la contracción de este músculo puede comprimir directamente el pene y el cuerpo cavernoso del clítoris, evitar el retorno de la sangre, hacer que el cuerpo cavernoso se hiperemia y provocar la erección.

El músculo bulbocavernos también es muy importante en el orgasmo: el fuerte músculo contráctil bulbocavernos hace que el agarre de la vagina sea más obvio, y el suministro de sangre adecuado también fortalece la respuesta del orgasmo.

¿Nunca ha tenido un bebé, su vagina no se relajará?

La holgura vaginal es el resultado de que un bebé pierda la vagina, por lo que mientras no tenga un bebé, ¡este problema se resolverá! Este tipo de pensamiento es demasiado unilateral, pero todavía hay muchas hermanas que creen firmemente en él, no es de extrañar que haya tantos miedos al parto. Tengo que ser justo, en las mujeres, la causa de la relajación vaginal es el niño.

Durante el embarazo, el peso del útero y el feto presiona el suelo pélvico y el daño a los músculos del suelo pélvico durante el parto puede hacer que la vagina se relaje. Sin embargo, ¡la relajación no se trata solo de tener hijos! ¡Las hadas que no están embarazadas, a una edad temprana, también experimentarán relajación vaginal y relajación de los músculos del piso pélvico!

Obesidad, tos crónica, estreñimiento ... Todos estos factores conducirán a un aumento de la presión en la cavidad abdominal de la mujer, que a su vez aumentará la presión en la cavidad pélvica y provocará la relajación de los músculos del suelo pélvico. Incluso si los hemos evitado, el factor edad también es una \"catástrofe \" de la que no podemos escapar. Así como la cara envejecerá, la fuerza de los músculos del suelo pélvico también disminuirá con la edad. Cuando el piso pélvico está lo suficientemente suelto y débil para sostener la vagina, sus funciones fisiológicas naturalmente se verán obstaculizadas.

Holgura, ¿cómo apretar?

ejercicio de Kegel

El ejercicio de Kegel es actualmente reconocido internacionalmente como el mejor ejercicio de contracción vaginal. Cómo hacerlo Se pueden realizar cuatro pasos: vaciar la vejiga, confirmar la posición de los músculos del piso pélvico, contraer los músculos del piso pélvico, relajar los músculos del piso pélvico. Preste atención al tiempo de contracción y relajación. Por lo general, contrae durante 5-10 segundos y relájate durante 5-10 segundos. Se recomienda entrenar los músculos del suelo pélvico en un grupo de 8-10 veces, 2-3 grupos al día. El número específico de veces y la intensidad de la contracción dependen de las circunstancias individuales.

No es difícil hacer los ejercicios de Kegel, puedes practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea de pie, acostado o sentado, siempre que te convenga. Lo importante es dominar los métodos correctos de contracción y relajación, y desarrollar hábitos de entrenamiento en la vida diaria. Por ejemplo, puedes hacerlo en silencio cuando juegas en tu teléfono móvil o te relajas.

Reparación de instrumentos

Los hospitales ahora utilizan generalmente la terapia de \"estimulación eléctrica \" + \"biofeedback \" para mejorar la capacidad de contracción del suelo pélvico y mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. El efecto está confirmado por una gran cantidad de casos clínicos.

Si no puede ir al hospital para recibir tratamiento o desea mantenerse firme después del tratamiento, puede irse a casa y continuar reparando los músculos del piso pélvico. Aprieta un rato, refresca un rato, reafirma y refresca todo el tiempo, ¿no empiezas a practicar?

Mancuernas de vagina

La \"mancuerna vaginal \" es una bola que se puede colocar en la vagina, con una pequeña cola al final, que se puede sacar fácilmente después de su uso. La gravedad promueve la contracción automática de los músculos vaginales y ejercita los músculos del piso pélvico mediante ejercicios de contracción para restaurar la firmeza vaginal. La bola número 1 es la más grande y liviana, la bola número 5 es la más pequeña y pesada. Se recomienda comenzar con la bola número 1 por primera vez. Porque si el volumen no es lo suficientemente grande, es fácil caerse para algunas mujeres que están relativamente sueltas y difíciles de completar el entrenamiento. Después de meter la pelota en la pelota, comience a entrenar, contraiga y relaje los músculos del piso pélvico.

¿Son útiles los medicamentos para reducir el Yin?

La relajación vaginal no es exclusiva de las madres posparto. No es inusual que una mujer experimente relajación vaginal. No es terrible. Lo primero que necesitamos es afrontarlo. Tener miedo de hablar y sentir vergüenza no nos ayuda a resolver este problema. La búsqueda de la felicidad sexual y la armonía en la vida familiar es lo que toda mujer merece.


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