1. EjercicioCómo se hace Se puede realizar en cuatro pasos: vaciar la vejiga - confirmar la posición de los músculos del suelo pélvico - contraer los músculos del suelo pélvico - relajar los músculos del suelo pélvico. Preste atención al tiempo de contracción y relajación. Por lo general, se contrae durante 5-10 segundos y se relaja durante 5-10 segundos.
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2020-09
Pregunta: ¿Qué debo hacer si la cuenta privada femenina no está hidratada? ¿Qué método pueden utilizar las mujeres para lograr la relajación? Hace unos años, la gente solía equiparar \"reparación privada \" y \"vergüenza \", y no consultaba a un médico aunque fuera necesario. Con el avance de los conceptos, las partes privadas como
